François Calay

Le yoga médical cardiaque

Le yoga médical cardiaque - "Cardiac Medical Yoga" - tel qu'il est pratiqué aux Etats Unis semble fort méconnu dans nos pays européens.
Même si l'idée de ce type de pratique orientale à connotation religieuse me hérissait d'emblée, je dois lui rendre hommage pour les postures proposées, qui fonctionnent et éradiquent la majorité de mes fibrillations auriculaires !

Dean OrnishDean OrnishC'est en lisant l'ouvrage du Cardiologue Dean Ornish : Program for Reversing Heart Disease, que j'ai découvert une manière toute différente d'appréhender la maladie cardiaque : on y parle de stress, de mode de vie, de régime alimentaire, de relaxation et ... de poses spécifiques de yoga pour personnes cardiaques.

Quelle ouverture par rapport aux médications chimiques qui m'avaient été proposées jusqu'ici !
J'ai dévoré ce livre, il m'a profondément interpellé, et j'ai mis en pratique un maximum des conseils de son auteur.

Dans un chapitre, il y préconise une bonne vingtaine de postures corporelles, dessinées sous formes de schémas. Chaque posture doit être maintenue entre 5 secondes et plus d'une minute, suivant sa difficulté.

N'étant pas doué pour ce type d'approche, j'ai demandé à une kinésithérapeute de m'apprendre ces exercices à raison d'une heure par semaine.

A force de les exercer, les postures se retiennent facilement, et je les effectue dès qu'une arythmie se présente.
A mon plus grand étonnement, après quelques minutes de postures, l'arythmie disparaît et le coeur redevient parfaitement régulier.
De cette manière, j'ai petit à petit appris à éradiquer la plupart de mes FA en moins de cinq minutes d'exercices, à condition de les faire immédiatement dès les premiers ressentis.

Ensuite, j'ai découvert par internet un site médical spécialisé en yoga cardiaque, dirigé par le docteur M. Cunningham, assistante en médecine à l'Université de Virginie (USA).

cardiac yogaLà, j'ai commandé un manuel spécifique d'apprentissage du yoga cardiaque, un ouvrage défini comme suit :

Cardiac Yoga Teacher Training Manual
The Cardiac Yoga Teacher Training manual is designed for individuals and teachers who would like to learn more about mind-body interventions for people with heart disease. This manual provides comprehensive instructions and pictures on how to do a modified yoga practice for heart patients. The manual can be used by medical personnel, yoga instructors, and heart patients.

Ce livre contient de larges explications, et plusieurs dizaines d'exercices, que m'a appris progressivement ma kinésithérapeute, complétés par une séance à Bruxelles auprès d'un professeur de Yoga ayant suivi cette formation aux Etats-Unis.

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